Desayuno en casa

07:15 AM Aun recuerdo aquel despertador cuadrado color verde y blanco con manecillas rojas(Sonando)... (Ti ti ti, ti ti ti...)’Quien no lo tubo!? ‘Recordar es vivir y no podía vivir sin mi desayuno de todos los días antes de ir a la escuela.

Mi madre solía hacerme a mi y a mi hermano menor un licuado muy rico acompañado con pan tostado; mantequilla, canela y azúcar... Era lo mejor de mi vida, las fresas no faltaban de vez en cuando ahî. Gracias por esos ricos desayunos. [Te amo mami]

Y cuantas veces escuchamos a nuestras madres o al médico familiar decir; El desayuno es lo más importante en la dieta diaria: “Desayuna como rey, come como principe y cena como pordiosero”

Tener una dieta balanceada rica en fibra; frutas y verduras, lácteos libres de azúcar, cereales y proteína. // Es importante para activar la mente y darle a el cuerpo la energía que necesita por la mañana. Por eso hoy les compartiré un poco de mi desayuno...

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Ingredientes;

Pan croissants 2 Piezas

Queso crema sin azúcar. CN

Pechuga de pavo .080 Kg

Mermelada de Berry’s sin azúcar .040 Kg

Berry’s

Leche de coco .240 Lt

Lechuga mix

Jitomate saladet

Aguacate

Cebolla morada

Frutas mix

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Lo primero que hago es poner el pan a tostar, si no tienes croissant puede ser pan integral de caja, (el resultado es el mismo) ;) [casi el mismo] :3 *En otro momento más adelante les compartiré una receta para hacer el pan en casa :3 :)

*Ya que tengamos el pan, buscaremos los ingredientes para preparar a modo de sándwich nuestros croissants saldos o dulces // Yo hice uno y uno como pueden ver...

Agregarán queso crema a la base y después la pechuga de pavo, enseguida lechuga mix, jitomate, aguacate y cebolla!

Para el pan dulce; queso crema, mermelada sin azúcar ‘de la que ustedes gusten, Berry’s a su elección y voila!

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Acompañen su desayuno con leche, o café! Las dos opciones para mi son perfectas!

Compartan con sus hijos, esposo, mujer, roommate, con el que gusten, con quien quieran; Pero compartan un buen desayuno!

Amar es compartir, y vivan al 100, vivan hasta que la misma vida les pida más... 👌🏻🙏🏻❤️

Bon día, J Daza :3